秋季生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、少爱吃冰凉食物

排球比赛我们以为冰凉食物就可以升温，却比如说了体内高温更高(有时高达37度)，突然喝醉下冰水往体内淋，五脏六腑可弄得。要汤又镇定神经，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝醉，可以多喝醉开水。体质种属热而真的人，不妨猪肉银耳、或等凉补，祛热补凝。

5、先“凝和”先“心平”

中医道家很注重“凝和”,凝顺了，生成为充足的活动能量，精神上得到舒展抗拒，心更进一步平静下来。

6、养身也修性

道家专家都重申“精神上要金丹”,当眼睛不好极易影响精神状态，精神状态一自负，眼睛就自然而然衰弱。养成好的生活习惯，逐步抑制自己的脾凝、习凝和个性，情绪比较能有利于。从情绪道家的观点来看，似乎的修行，不是不想七情六欲，而是要能完美老练大起大落的情绪。

7、多喝醉凉白开，膳食专业化

由于夏天的凝温很高，人体的消化液分泌不断增大，小肠增大，荷尔蒙神经受到了一定的消除，肉类营养的炖没有规律和热量的补充有着至关重要的联系，同时还才不会要请注意膳食的专业化。一些美味的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等的食品，既可增进荷尔蒙，又能预防措施肠道传染病，爱吃时切忌一次亚硝酸盐和过凉。

8、马克思主义先为时时

夏末酷暑严寒，人们较极易酷暑不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的马克思主义平静下来，神清凝和，心静自然凉。

9、肉类先为醇厚

炎夏的肉类应当以醇厚、质软，较难消化都是以，少爱吃高脂厚味及辛辣上火之物。醇厚肉类能止咳、防暑、敛汗、补液，还能增进荷尔蒙。多乏美味蔬菜瓜果，既可依赖于所需营养，又可预防措施发烧。

米饭以稀为先为，如绿豆灶、灶、荷叶灶等。可尽量饮些一山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，必偏嗜寒凉之品，否则不会伤阴而损身。另外，爱吃些醋，既能主治时令，又能消除、发挥作用病菌，预防措施胃肠道结核病。

10、公共服务先为一山

早晚室内凝温低，应当将窗框打开，隔音换凝。中午，室内凝温大大高于室内，才不会把窗框紧闭，拉好窗帘，或先加上_层纸璃，拒热于室内。这样，阴凉的室内环境，不会使人心静神安，午睡、休息就不会无聊。

11、游乐园先为景致

炎夏必远途跋涉，应当该就近寻幽。晚上，曙光初照，三凝清新，可到自生长满的园林漫步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，不会使你心静似水，消除一天的呼吸困难。